催眠未被定義前的18世紀中末，德國心理學家梅斯梅爾，宣稱發現了動物磁力，並且可以透過磁力的傳遞達到治療疾病的效果。

起初並沒有什麼人願意相信並嘗試，直到梅斯梅爾找了許多被醫生宣判無法醫治的病患施以動物磁力治療，神奇的是。部分的病人居然奇蹟似的痊癒，就連醫生都感到不可思議。

隨著越來越多的病患，經過梅斯梅爾的治療而痊癒，但是許多醫生與心理學家，見到這樣沒有醫學根據的治療方式，紛紛抨擊指控梅斯梅爾，卻又拿不出任何的證據可以證明。

所以西元1784年，法王路易十六指定並成立了一個委員會去審查對他的指控，這個委員會的成員有不少是當時名聲顯赫的傑出學者，富蘭克林就是其中一位。

審查委員透過一系列的科學交叉測試，最終結果報告，梅斯梅爾的動物磁力完全是騙局一場！？

不過值得注意的是，雖然是騙局一場但審查委員卻無法解釋，那些醫學上無法醫治的病症，為何會因此痊癒。

從此事件過後，引起部分醫生與心理需家的關注，開始研究梅斯梅爾是如何辦到的，經過逐一比對後發現到那些被治癒的病患，都曾經出現相似的「身心狀態變化」。

一直到1843年，蘇格蘭外科醫生布雷德，正式將此身心狀態命名為「催眠 Hypnosis」，是由希臘 Hypnos 睡眠的意思取名而來，原意為希臘神話中的睡神 Ὕπνος，也因為當時在研究催眠的時候，進入到催眠狀態的人，都像沈睡那樣所以顧名思義。

可有趣的是，晚年布雷德卻想把催眠改名為「單一意念 Monoideism」，只是當時催眠一詞已經廣泛在歐洲流傳，所以最後告終。

隨著時間的演進，之後有越來越多醫生投入催眠的研究，催眠除了可應用在心理治療外，還可以使用在外科手術取代麻醉藥，當然，還有更多更多的用途，等著我們去發現與善用。

捷思催眠推薦有興趣的朋友們，可以瀏覽催眠的歷史，來更進一步瞭解催眠，因為歷史的真實記錄，正是集合眾人的經驗而來，也才能更了解什麼是催眠的本質。

這個問題如果你去問100個心理師或催眠師，你就有可能會得到100種的說法。因為每個人都有自己的體驗與相信，這也正是催眠的有趣好玩之處。

以下是捷思催眠，從催眠的歷史演進對催眠的理解。

自1843年催眠被正式定義以來，心理學與科學家家透過長期的觀察與實驗記錄發現，進入催眠的人大多都會出現相似的「身心狀態特徵」，所以催眠又被稱為是一種特殊的狀態。

進入催眠時會可能出現的身心特徵如下：
➤ 身體放鬆。
➤ 專注力更為集中。
➤ 直覺力大幅提昇。
➤ 內心自我批判減弱。
➤ 對建議 (暗示) 的接受度提高。
➤ 記憶增強或自發性遺忘。

直到1929年德國生理學家 Hans Berger 發現了腦電波，並隨著科技的進步，藉由長期的腦波監測，發現人進入催眠時會出現的腦波特徵，居然每個人每天都會出現許多次（剛睡醒、快睡著、發呆恍神、專注看電視、做白日夢等等...），過程就像呼吸一樣自然，所以大部分時候自身很難覺察。

由此可知，催眠是一種每個人與生俱來的「狀態」，而進入這個狀態可以是自發性的也可以經由主動引導，這部份請參考其它篇的介紹。

捷思催眠有一套頭戴腦波偵測器，有機會體驗或學習催眠的朋友們，可以先參考腦波基本介紹。

專注「Gamma（γ）25 ~ 100 Hz」
心靈狀態：高度專注的快速信息處理
身體狀態：輕微緊繃或放鬆

清醒「Beta（β）28~13 Hz」
心靈狀態：28Hz (壓力、緊張、激動、焦慮) ~ 13Hz (心情平靜)
身體狀態：緊繃 ~ 放鬆

淺層催眠 「Alpha（α）13~8 Hz」
心靈狀態：內在覺察與直覺力的增加
身體狀態：輕度放鬆

深層催眠 「Theta（θ）7~4 Hz」
心靈狀態：靈感與創造力大幅提昇
身體狀態：極度放鬆

沈睡「Delta（δ）3~0.5 Hz」
心靈狀態：直覺的來源
身體狀態：深層睡眠

當我們處於清醒狀態時，腦波主要以β波為主。這種腦波頻率通常與專注、警覺和思考有關。然而，當我們進入催眠狀態時，不論是自發性還是經過主動引導，腦波的變化會非常顯著。

在催眠過程中，β波的比例開始下降，而α波和θ波則會增加。α波通常與放鬆、沉思和輕微的冥想狀態相關。當催眠進一步加深，進入深度催眠狀態時，θ波的比例則會顯著上升。θ波頻率與深度放鬆、夢境、潛意識活動及創造力有關。

這些腦波的變化表明，在催眠狀態下，我們的大腦活動模式發生了轉變，從而進入一個更加放鬆和易於接受暗示的狀態。這也解釋了為什麼催眠能夠有效地幫助我們進行行為改變、情感療癒以及自我提升等方面的工作。

簡而言之，催眠通過改變腦波模式，讓我們能夠進入一個更深層次的心理和生理狀態，從而實現內心覺察與轉變。

許多的電影、漫畫、書籍，都有一些催眠的劇情，催眠可以控制或命令別人去做一些事情，甚至把秘密說出來，還有一些是被催眠了之後就在也醒不過來了，所以催眠很危險！

我常常跟朋友開玩笑，假如催眠有這麼神奇厲害，那麼我幹嘛還架網站寫這麼多資料？我去銀行...（省略）...就好啦...

如同前面的 Q&A 所述，催眠是一種人的身心狀態，在這個狀態下對於建議（暗示）的接收度會提高，內心的自我批判也會減弱，但這不代表催眠師所說的任何話，就會照單全收，因為 人都擁有自我保護的本能，是不允許自己受到傷害的，即使在催眠狀態下，仍有三個機制會持續運作。

➤ 自我認同
➤ 信念
➤ 價值觀

學習催眠的過程，曾經聽聞國外做過一個有趣的實驗，催眠師邀請兩位婦女進行催眠測試，其中一位是家庭主婦，而另一位則是性工作者；催眠師分別對兩位進行催眠，並對他們下指令 "脫掉衣服" ..... 你猜猜看，他們兩個哪一個脫掉衣服了？

結果是...兩個都沒有脫！為什麼？

家庭主婦在催眠狀態下表示，這裡不適合我不可以脫。
性工作者在催眠狀態下表示，你還沒付錢我幹嘛脫。

恐懼來自於未知，其實如同上面所說，潛意識會保護自己，但如果你仍害怕被催眠控制，是否更應主動去學習與了解，就像電影全面啟動的劇情，被入侵的人因為受過相關訓練，所以潛意識就更為敏銳，察覺不對就會發起反擊一樣呢。

美國
1958年，美國醫療協會（AMA）正式承認催眠為有效的治療方法。美國催眠學會（ASCH）提供臨床催眠的培訓和認證，並促進催眠在心理健康和醫療中的應用​ (ISH Hypnosis)​​ (ESH Hypnosis)​。

英國
1955年，英國醫療學會（BMA）正式承認催眠為一種有效的治療技術。英國臨床與學術催眠學會（BSCAH）提供專業的催眠培訓課程，並推動催眠在臨床實踐中的應用​ (ESH Hypnosis)​​ (ESH Hypnosis)​。

德國
德國醫學催眠學會（DGZH）是德國主要的催眠專業組織之一，提供臨床催眠的培訓和認證​ (ESH Hypnosis)​。

法國
法國催眠學會（SFH）是法國的主要催眠專業組織，專注於催眠在醫療和心理治療中的應用​ (ESH Hypnosis)​。

瑞典
1978年，瑞典臨床與實驗催眠學會（SSCEH）組織了第一次歐洲催眠會議，推動催眠在歐洲的應用和認可​ (ESH Hypnosis)​。

歐洲其他國家
1990年，歐洲催眠學會（ESH）正式成立，專注於催眠在心理治療和醫學中的應用，成員來自多個歐洲國家​ (ESH Hypnosis)​。

儘管在歐美國家，催眠早已被正式承認並廣泛應用於醫療和心理治療中，但在台灣，許多民眾對催眠仍存在誤解，認為催眠是危險或詐騙行為。這種觀點極為可惜，因為催眠實際上是一種有效的治療方法，並且在國外的醫療機構中有豐富的應用案例和科學證據支持。

催眠治療是專業的醫療行為，需要由具備醫療資格的專業人員進行。然而，一般人學習催眠技術同樣具有重要價值，這不僅有助於自我覺察，還能更好地了解自身的身心狀態。這些技術可以幫助個人減壓、提高專注力和增強心理健康。

台灣應該更加開放並接納催眠，促進這一領域的學習和應用，從而改善民眾的心理健康和生活質量。

當我們面對人生的各種挑戰時，催眠是一種每個人都可以學會並使用的有效工具，幫助我們改變與成長。

如果你有以下的想要：
【想】內外合一的做自己
【想】突破原有極限
【想】增強專注與學習力
【想】達成想要的目標
【想】與自己的關係更好
【想】舒服好品質的睡眠
【想】穩定流動的情緒
【想】不受原生家庭影響
【想】增進感情與人際關係
【想】讓課業或事業蒸蒸日上
【想】釋放身體莫名疼痛
【想】擺脫冤親債主業力纏身
【想】做到更多更多…

如果你有以下的不想要：
【X】無法接納自己
【X】思緒雜亂無法控制
【X】身體莫名的疼痛感
【X】不斷重複的負面情緒
【X】缺乏自信與勇氣
【X】一再拖延卻又自責
【X】不良行為習慣的改變
【X】睡眠障礙
【X】還有很多你知道卻做不到的...

催眠的用途非常多，以上只是生活常見的舉例，下一篇介紹會提到催眠能夠做到的原因。

催眠之所以能發揮一定的效果，其中涉及到了心理學、生理學以及神經科學等多個方面。以下是一些關鍵因素：

1. 專注力更為集中
在催眠的過程中，來訪者會進入一種注意力高度集中的狀態。這時候，對外界的干擾和雜念會變少，更容易專注於內心的感受和想法。這種專注讓來訪者更容易接受催眠師的引導。

2. 直覺力大幅提昇
催眠狀態會使直覺變得更敏銳活躍，這意味來訪者有機會能更快的找到潛意識問題的根源，以及找到相對應的解決方案。

3. 內心自我批判減弱
來訪者內心有時候會有個小聲音或是念頭在批評自己，而這種批判會阻礙改變和成長。催眠可以讓這個小聲音或念頭減弱，讓來訪者更容易接納新的觀點和行為模式，幫助打破固有的消極思維，迎接積極的改變。

4. 對建議（暗示）的接受度提高
在催眠狀態下，因為批判的減少，來訪者就有機會接受建議和暗示。能夠更深刻地接受那些正面的、建設性的想法和行為，比如戒掉壞習慣、提升自信心或減輕壓力。

透過催眠的歷史與研究可以知道，當人進入到某種身心狀態時，這就是催眠，而進入催眠狀態的方式大致分為自發性與主動引導兩種：

【自發性】
自發性催眠狀態出現時的特徵
➤ 快睡著或是剛醒來時，半睡半醒一種恍恍惚惚的感覺。
➤ 從熟睡中醒來，瞬間不知道自己在哪裡，也分不清楚時間日期，需要一點時間才慢慢恢復。
➤ 開車入隧道，映入眼簾重複的景色，越來越想睡覺。
➤ 走在路上，突然意識到自己居然快到目的地了，可是剛剛走的路程卻想不太起來。
➤ 上課或是工作中，不知不覺的發呆或是失神（神遊）。
➤ 專心做某件事，以為才做了一下子，沒想到時間卻過了好久，甚至手麻腳麻都沒發現。
➤ 還有更多...

【主動引導】
又可分為自己引導自己（自我催眠）或經由他人引導，多數人可能最常見到的方式，就是催眠師拿一個懷錶在你面前晃來晃去，不過隨著科技的日新月異，此方法已經幾乎沒人使用了，現在較多採用「漸進式、瞬間催眠、清醒催眠」等...

已下幾點是引導進入狀態值得注意的要素。
➤ 身體狀況
➤ 環境
➤ 專注力
➤ 想像力
➤ 有意願
➤ 信任度

簡單來說，當一個人身體狀態不錯，又處於安心舒適的環境，那麼相對專注力也會提高許多，這時主動進入催眠狀態的成功率也會大大提昇！

許多人對催眠的理解來自電影和小說，誤以為催眠師能賦予個案某種特殊能力。然而，真實的催眠並非如此。催眠的本質在於喚醒個案內在已有的力量，而非賦予他們新的能力。

催眠師的角色是引導來訪者進入催眠狀態，使個案的潛意識更容易接受積極的建議。在這種狀態下，來訪者能夠發掘和運用他們內在的潛能和資源，實現自我改變。換句話說，催眠師只是幫助來訪者喚醒他們本身已經擁有的力量，而非賦予。

了解這一點，有助於我們更加科學和現實地看待催眠，並正確地利用催眠來改善生活中的各種問題。催眠是一種自我探索和自我提升的工具，其真正的力量來自於個案自身的內在潛能。

催眠無法讓一個不會飛的人飛起來！這是流傳在催眠界的一個比喻，相信大家一看就知道其中的含義。

儘管催眠是一種每個人與生俱來的狀態，但有些人仍然認為自己無法被催眠，或者即使透過主動引導也無法進入催眠狀態。這通常與以下幾個因素有關：

➤ 抗拒心理
一些人對催眠存在誤解或恐懼，這種抗拒心理會阻礙他們進入催眠狀態。他們可能擔心失去控制或受到傷害，這些負面情緒會使他們難以放鬆，從而無法進入催眠。

➤ 缺乏信任
對催眠師或催眠過程缺乏信任，也會影響催眠效果。如果個人不信任催眠師的專業能力或對催眠過程感到懷疑，他們可能無法完全放下心防，這會阻礙催眠狀態的進入。

➤ 過度緊張
過度的緊張和焦慮會妨礙放鬆和進入催眠狀態。這些情緒使人處於高警覺狀態，難以進入需要放鬆和專注的催眠狀態。

➤ 環境影響
環境對催眠的成功與否有重要影響，但因人而異。對一些人來說，安靜、舒適且無干擾的環境更容易讓他們放鬆並進入催眠狀態；而另一些人則喜歡有聲音陪伴，如柔和的音樂或自然背景聲。有些人需要開闊的空間感受自由放鬆，另一些人則需要隱蔽環境以獲得安全感。因此，沒有一種固定的環境適合所有人，找到自己最舒適和放鬆的環境，才是重點。

➤ 語言影響
催眠師的說話習慣和方式對被催眠者的影響也很大。如果催眠師的語言不夠清晰、沒有吸引力或不適合被催眠者的文化背景，可能會降低催眠效果。語言的共鳴感和適應性是成功催眠的重要因素。

➤ 個人習慣影響
每個人的生活習慣和心理狀態各有不同。一些人可能天生較難放鬆或專注，這會影響進入催眠狀態的深度以及穩定度，不過可以藉由後天的練習而改善甚至可以更快速的進入催眠。

➤ 催眠師的風格影響
催眠師的風格和技術也會影響催眠的效果。一些催眠師可能更適合某些人的需求和偏好，而不適合另一些人。因此，找到一個適合自己的催眠師是非常重要的。

總結來說，無法被催眠的原因多種多樣，涉及心理、信任、環境、語言、個人習慣、催眠師風格以及個人信仰等多方面的因素。通過理解並克服這些障礙，並選擇合適的催眠師和方法，絕大多數人都可以成功進入催眠狀態，從而享受催眠帶來的諸多益處。

催眠狀態已經透過科學研究證實是每個人與生俱來的能力。既然每個人都具備這種能力，為什麼有時候卻無法主動進入催眠狀態？甚至有些人會說自己無法被催眠呢？要回答這個問題，我們需要探討主動進入催眠狀態的關鍵因素：「專注」與「主動想像」。

➤ 專注
專注是進入催眠狀態的首要條件。當我們能夠集中注意力在特定的事物或想法上時，大腦的 α 波和 θ 波比例會增加，這有助於我們進入催眠狀態。

➤ 主動想像
主動想像是進入催眠狀態的另一個關鍵因素。當我們能夠積極地使用想像力，並讓自己沉浸在想像的情境中時，催眠的效果會更加顯著。這種能力在兒童身上表現得尤為明顯。

捷思催眠核心精神：
真正的轉變，來自於你對自己的認同。

生活中，我們可能會遇到各種難解的挑戰，無論是工作、家庭，還是內心的情緒壓力。

尋求外在的幫助是大部分人的優先選擇，比如向朋友訴說、尋求專家的建議，或者依靠信仰來突破困境。

這些方法確實能帶來一定的安慰和支持，但是當一個人只願意相信外在的力量，卻不願意相信自己的時候，會發現這些外在的幫助往往只能暫時解決問題，而無法帶來真正持久的改變。

捷思催眠相信，真正持久且深刻的改變，除了依靠外在的力量，更多的是你對自己的認同，當你開始願意接納與相信自己，並正視內心真正的需求，會發現，很多看似無法解決的問題，其實都有了解決的方向。

相信自己，是人與生俱來就擁有的力量之一，這種力量來自於我們對自己的信任與認同。當你願意去挖掘內心的這份力量，並將它與外界的支持結合起來，你就能夠更有自信地面對生活中的種種挑戰，並且真正改變自己的人生。

捷思催眠的核心精神，就是幫助你找到並喚醒這份內在的力量。無論你面對什麼樣的困境，只要你願意相信自己，改變就會隨之而來。讓我們一起，在生活的每一個小細節中，發現並運用這股來自內心的力量，創造出屬於你的美好未來。

這是許多人都很關注的問題，在接觸與學習催眠之前的我，總是認為催眠是個神奇的技術，只要對人說 "睡" 然後那個人就會昏睡過去，接著你只要對他下指令，你說什麼對方就做到什麼！

所以是不是「負面情緒、創傷、揮之不去的陰影、憂鬱、焦慮、缺乏自信」等等難解的人生關卡，透過催眠下個指令就可以馬上改變！？

這個問題，在我學習催眠後才慢慢的了解，原來在催眠狀態下人的專注與直覺會大幅提昇，能夠發現更多原本隱藏的資訊，甚至找到卡關的關鍵，接著藉由暗示來做到改觀或是建立新的行為模式。

催眠看似很厲害，但別忘了催眠的對象是人而不是機器。以下因素都有可能影響催眠的效果：

➤ 本身沒有意願
如果一個人本身就覺得自己沒有問題，或是沒有改變的意願，催眠再怎麼強也無法強迫他做出改變。例如，有些人可能在親朋好友勸說壓力下才來尋求催眠，內心其實並沒有意願。

➤ 懷疑與不相信
潛意識蘊藏了很多可能性，但沒有邏輯可言。有時候透過催眠探索出的關鍵，當事人可能會質疑其真實性，或選擇不相信自己已經有所改變。因此，即便催眠找到了關鍵，也會因為當事人的懷疑與不相信而無效。這就像找到了一個解決問題的方法，但因為懷疑其有效性，最終選擇不採用，無法獲得應有的效果。

➤ 生活中其他人的影響
生活中的親友、同事等，可能會對一個人的改變產生影響。例如，一個學生想透過催眠增加考試的自信心，但他的家人卻嘲諷他，認為這沒用，甚至打擊他的努力，這會影響催眠的效果。然而，這並不代表催眠無效或應該放棄，而是需要持續讓大腦相信自己可以做到。當自己逐漸改變後，周圍的人也可能會受到影響，改變他們對你的看法。因此，堅持催眠的練習和信念，最終可能會帶來更大的改變，不僅在自己身上，還會影響到他人。

➤ 背後的隱性利益
有時候，一些負面情緒或行為背後可能隱含著某種「利益」，讓人不願意改變。例如，有些人可能藉由生病得到更多的關愛與注意，因此痊癒後也意味著失去這些關愛。在這種情況下，如果沒有先幫潛意識找到替代方案，直接要求潛意識改變，效果會非常有限。這就像是拿走了一個人依賴的幸運物，卻沒有提供其它同樣幸運的物品，人自然會感到不安，也不願意改變。因此，在催眠過程中，找到並提供替代方案是非常重要的，這樣才能有效促進改變。

➤ 環環相扣或是更深層的關鍵
一些問題可能牽涉到更深層次的因素，不是單純一次催眠就能解決。例如，一個人的焦慮可能源於成長過程的多次影響（課業壓力、人際壓力、原生家庭壓力等等...），這種情況就可能需要多次催眠才能逐步解開這些結。

總結來說，催眠是一個強大的工具，但它並不是萬能的。它需要個人內心的意願、信任以及周圍環境的支持才能發揮最大的效果。催眠的次數與效果因人而異，重要的是在催眠過程中學會覺察與了解自己，並逐步進行調整。

資訊爆炸的時代，身心靈的訊息隨手可查，各式各樣的派別與技法還有收費項目，令人眼花撩亂。

沒有最好最強的技術
只有當下適合的方法

這兩句是捷思催眠想分享給各位的，這邊有幾個挑選服務時候值得注意的地方，祝福朋友們都可以找到適合自己的。

1.風格
多參考網站或是相關社群，瞭解其風格與方式，避免與自己的相信的不同而有所衝突。

2.一定有效的口頭保證或真實案例
這是常見的商業模式，卻往往也很吸引人，但別忘記真實案例的成功模式因人而異，勿因別人的成功而讓自己失去合理的理性判斷。

4.費用
身心靈的收費並沒有標準，許多人會認為越貴的越有效？是不是就像好吃的食物就一定只有名貴的餐廳才有嗎？

捷思催眠通常鼓勵朋友們，只要時間允許還有資金足夠就可以多嘗試，這樣才會知道什麼適合自己，但是沒有上述的條件，還是需要好好謹慎衡量。

捷思催眠強調真正的轉變，來自於個人內心的自我認同和價值覺醒。相信自己，外物就只是一種輔助。