鐘形手運動
擷取自 "你在害怕什麼?" 一書
我們都有「緊張、焦慮、恐懼」的時候
當這些情緒在你可容忍及控制範圍內
他們會成為幫助你面對事情的助力
相對的
當情緒逐漸慢慢的擴大...
而這些情緒反而成為了你失控的主因
如果有簡單又能馬上自助的方法
如果可以有效的讓情緒紓緩
你的心聲捷思催眠知道
所以在網站特別分享
這個簡單好操作的方法
鐘型手運動
是可以讓神經系統鎮定下來的簡易手法
其有效原因有兩個
(1)手指末端是重要的資訊接收器
所以當你每次五根手指頭 "輕輕碰觸" 的時候
大腦就會收到你「你很安全」的訊號
(2)人在「緊張、焦慮、恐懼」是很難做到韻律的
上述這些情緒出現的當下
是不允許你做出緩慢規律的動作的
所以當你刻意專注的讓自己 "緩慢規律"
這就是一種由身體控制心理的方式
如同心情不好的時候面露微笑一樣
鐘型手操作步驟
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